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1.停止所有批评。
批评自己的时候,改变也是消极的、负面的,赞美自己的时候,改变是积极的、正面的。
(资料图)
2.不要自我惊吓。
3.温和、善良、耐心。对自己更温存。用对待心爱之人的方式对待自己。
4.善待自己的心灵。
5.赞美自己。
对自己说:你每件工作都完成得很出色。
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6.自我支持。
想尽办法支持你自己。主动寻求帮助也是一种坚强的表现。
7.宽容自己。
用自爱消解曾经的错误。
8.学会养生和保健,照顾好自己的身体。
坚持锻炼,为身体添加燃料。你的身体是精神寄寓其中的神殿,要珍惜和尊敬它。
9.对着镜子,注视自己的眼睛,明确表达对自己的爱。
10.不用等待。
比如等自己感觉好点了,有新工作了,有新的伴侣了,赚钱了,不用做任何预设,你就可以立刻对自己好一点。
这10点自我重建锦囊,你学会了吗?欢迎说说你的方法!
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