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1、所有富含多种维生素、杂粮、蛋白质的食物都可以增强抵抗力，比如含有维生素的水果，包括橘子、香蕉、苹果等。

2、富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇、全谷物、山药、土豆等。

3、以及各种富含高蛋白的鱼类和瘦肉。

4、提高抵抗力总的原则是不偏食，各种食物都吃，会提高免疫力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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